助けて！きわめびと「部屋も心のスッキリ！片づけの極意」片づけ士小松易 2018年12月14日

NHKで放送されている金曜日のお昼の番組「ごごナマ　助けて！きわめびと」。
今回のテーマは「片づけ」です。
片づけを面倒だ、苦手だなんて思っている方多いと思います。
ですが片づけてスッキリしたいというのはみんな共通の願いかもしれません。
そんなお悩みを解決してくれるきわめびとが、片づけ士の小松易さんです。

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小松さん曰く、片付けは「整理」「整頓」「習慣」だそうです。
いらないものを減らして整理し、使いやすく配置する整頓、その片付いた状態をキープする習慣を身に付けます。

＜片付けの極意＞
①片付かない悪循環を断ち切る
②リバウンドは置くが分かれ道
③自然と片付く習慣を身につける

＜片づかない悪循環を断ち切る＞
悪循環はなぜ起こるのでしょうか。
ものが多い状態のところにそのままものをしまおうとすると、狭い空間に押し込むようになります。
そうなると収納場所を開けても、入れている物は隠れてしまい見えなくなり、次第に何を入れているのかものの有りかを忘れてしまいます。
これを繰り返すことにより、気付けばものはたまって片づかなくなってしまうのです。

この悪循環を断ち切るために行うことは「減らす！」です。
減らさずして片付けることはできません。

≪整理の４ステップ≫
①出す
入っているものをすべて出します。

②分ける
出したものを基準を決めて分けます。
番組内で行っていた基準は「１か月以内に使ったか使っていないか」でした。
「保留」という選択肢も設けて、ワンクッションおいてもう１度考えて直してみたり、判断まで１か月猶予を持たせたりするそうです。
分ける判断は１５秒以内で行います。

③減らす
使わなかったものは捨てます。
どうしても捨てられなかったものは寄付したり、譲ったりすると良いでしょう。

④しまう
悩まないで使ったものに分けたものを元の場所に戻していきます。

まず片づけを始めるためにオススメの場所は、「テーブルの上」「玄関のたたき」「下駄箱の上」です。
よく見える場所で、短時間で終わらせられ、家族から片づけたことについての反応をもらえそうな場所が良いでしょう。

＜リバウンドは置くが分かれ道＞
なぜリバウンドしてしまうのでしょうか？
出したものをそのままにする、適当に放っておくなどものを置く動作に無頓着な人ほど、たとえ片づけてもまたリバウンドしてしまいます。
「置く」ということが、散らかりOKのサインとなってしまっているのです。

ちゃんと全てのものに置き場所があるという「場所づくり」がリバウンドを防ぐために大事になってきます。

≪置き方のポイント≫
頻度・・よく使うものほど手前に
見つけやすさ・・上から見て分かる、重ねない
戻しやすさ・・動作が少ない

＜自然と片付く習慣を身につける＞
習慣づけるために小松さんがオススメするのが「片づけトレーニングシート」です。
すぐにほったらかしにしてしまいがちなもの（カバン、携帯、鍵など）を１つ毎日片付けることを目標として設定し、３週間できたかできなかったかを「〇、△、✕」でチェックシートに記入していきます。
これを続けられたらそれは習慣になっていきます。

もしリバウンドしてしまっても、最初の段階まで戻らず、そこからまた自力で片付けられたならそれは力になっているということです。

片づけが面倒だと思っている人は、少しでも楽しいと思えるように小さなことでも構わないので、達成感を感じていけると良いそうです。
片づけで人生が変わってくることもあります。
少しずつでも始めてみましょう！



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